사람은 왜 꿈을 꿀까요? 꿈을 꾸는 것이 좋은가요?

꿈꾸는 소녀

사람은 왜 꿈을 꿀까요? 꿈을 꾸는 것이 좋은가요?

꿈은 모든 사람이 경험하는 현상입니다. 어떤 사람들은 밤새도록 꿈을 꾸고, 꿈이 너무 생생해서 다음 날 온몸이 피곤해지는 경우가 있습니다. 반면에 어떤 사람들은 아름다운 꿈을 꾸고 나서 다음 날 기분이 좋아지기도 합니다. 그렇다면 왜 우리는 꿈을 꾸는 걸까요? 꿈을 꾸는 것이 좋은 것일까요, 나쁜 것일까요?

 

꿈을 꾸는 것은 사람이 수면 중에 겪는 정상적인 심리 현상입니다. 일반적으로 사람이 잠을 잘 때 뇌의 신경 세포들은 억제 상태에 있습니다. 이 억제 과정이 완전하지 않으면 뇌의 일부 영역이 흥분 상태에 있게 되어 꿈을 꾸게 됩니다. 이 때, 일부 세포의 활동이 깨어 있을 때의 전체 뇌피질의 통제와 조절을 벗어나기 때문에 기억 속의 일부 조각들이 활발하게 나타나게 되고, 이는 정상적인 심리 활동과는 다른 다양한 꿈을 만들어냅니다. 언어와 운동에 관련된 신경 세포들도 흥분 상태에 있다면, 단순히 꿈을 꾸는 것뿐만 아니라 잠꼬대를 하거나 몽유병 현상도 나타날 수 있습니다.

꿈꾸는 아가씨

꿈을 꾸면 좋은 점

 

피로 해소와 신체 회복

피로는 신체 활동이나 뇌 활동 이후 에너지가 소진되는 상태입니다. 뇌의 에너지는 주로 혈액을 통해 공급되는 포도당에 의존합니다. 신체 활동과 뇌 활동에 많은 포도당이 필요하며, 혈액에서 공급되는 포도당이 부족할 경우 신체의 저장 에너지를 사용하게 됩니다. 이 과정에서 젖산이 생성되며, 젖산이 많이 축적되면 피로를 느끼게 됩니다. 수면은 이러한 피로를 해소해줍니다. 수면 중에는 모든 활동이 멈추고, 근육 소모도 줄어들며, 체온도 낮아져 에너지를 절약할 수 있습니다. 수면 중에는 새로운 단백질이 합성되며, 이는 피로 해소와 신체 회복에 필수적입니다. 그래서 자고나면 몸이 개운해지는 이유가 그 때문입니다.

 

심리적 조절

만약 전날 밤에 좋은 꿈을 꾸었다면, 다음 날은 기운이 넘치고 기분이 좋습니다. 하지만 악몽을 꾸었다면, 다음 날 기분이 나빠지고 피곤하며 불안하고 짜증을 내기 쉬워집니다. 꿈은 좋은 심리 상태를 유지하는 데 필수적인 요소입니다. 대부분의 과학자들은 모든 인간이 꿈을 꾼다고 믿습니다. 만약 자신이 꿈을 꾸지 않거나 거의 꿈을 꾸지 않는다고 생각하는 사람은 꿈을 기억하지 못하는 것일 뿐입니다. 연구에 따르면 꿈이 없는 수면은 질이 좋지 않으며, 이는 뇌가 손상되었거나 질병이 있다는 신호일 수 있습니다. 연구 결과, 꿈은 뇌가 신체의 다양한 기능을 조절하고 균형을 맞추는 결과이며, 이는 뇌의 건강한 발달과 정상적인 사고를 유지하는 데 필요합니다. 오랫동안 꿈 없는 수면을 한다면 오히려 경계해야 할 현상입니다.

 

뇌 기능 향상

꿈을 꾸는 동안 뇌 내부에서 매우 활발한 화학 반응이 일어나며, 뇌 세포의 단백질 합성과 갱신이 절정에 달합니다. 빠르게 흐르는 혈액은 산소와 영양소를 공급하고, 노폐물을 제거합니다. 이로 인해 갱신되지 않는 뇌 세포도 단백질 성분을 빠르게 갱신하여 다음 날의 긴장된 활동에 대비할 수 있게 됩니다. 일부 뇌 세포는 깨어 있을 때 작동하지 않지만, 사람이 잠들면 이 세포들이 기능을 "연습"하여 꿈을 형성합니다. 꿈은 사람에게 고통이나 즐거운 기억을 남기고, 뇌의 기능을 단련시켜 때로는 생활을 변화시키는 데 도움을 주며, 깨어 있을 때의 갈등을 부분적으로 해결하여 삶을 더욱 풍요롭게 만듭니다.

 

정보 정리와 깨달음 제공

낮 동안 우리는 많은 일을 겪으며, 뇌는 항상 기록하고, 모니터링하며, 주변에서 일어나는 모든 일을 기록합니다. 의식적으로든 무의식적으로든, 특히 시각적 정보는 매우 큽니다. 눈으로 한 번 스쳐 지나가기만 해도 모든 자극이 뇌에 저장됩니다. 수면 중에는 뇌가 이를 재생하고 정리하여 각각의 내용을 뇌의 다양한 기능 회로에 배치합니다. 때로는 어떤 문제를 해결하지 못하고 고민하다가도, 밤에 꿈을 꾸면서 해결책을 찾게 되며, 실제로 꿈에서 얻은 방법이 문제를 해결해주는 경우도 있습니다. 이처럼 꿈은 때로는 깨달음을 주고, 때로는 창의성을 가져다줍니다.

꿈꾸는 아줌마

많은 사람들은 꿈을 꾸는 것이 나쁘다고 생각하고, 이는 수면에 영향을 미치며, 꿈을 꾸는 것은 뇌가 쉬지 못하거나 숙면을 취하지 못한다고 생각합니다. 그러나 이는 잘못된 인식입니다. 꿈을 꾸고 꿈을 기억하는 것이 수면이 깊지 않다는 것을 의미하지 않으며, 꿈을 꾼다고 해서 잠을 잘 자지 않은 것은 아닙니다. 정상적인 꿈을 꾸면 아침에 일어났을 때 피곤함을 느끼지 않고, 정신이 맑으며, 건강에 도움이 됩니다.

 

꿈은 신체의 정상적인 활력을 보장하는 중요한 요소 중 하나입니다. 그래서 우리는 흔히 "좋은 꿈 꾸세요"라고 인사합니다. 꿈은 수면의 일부이며, 수면은 뇌 세포를 회복시키는 역할을 합니다. 꿈도 신경을 진정시키고, 기억 기능을 향상시키는 등의 역할을 합니다. 낮 동안 열심히 일한 뇌는 밤에는 꿈을 꾸며 자가 회복을 합니다. 꿈은 수면의 동반자로, 꿈을 꾸는 것은 정상적이고 필수적인 생리적, 심리적 현상입니다. 사람이 잠들면 일부 뇌 세포는 여전히 활동하며, 이는 꿈의 생리적 기초가 됩니다.

 

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