728x90 명상하는10가지방법1 명상하는 순서와 방법을 자세히 알려드립니다. 명상하는 순서와 방법 10가지1. 매일 같은 시간 선택하기매일 같은 시간에 명상하면 생체 리듬이 자연스럽게 조절되어, 잠에서 깨어나고 식사하며 잠드는 것처럼 습관을 형성할 수 있습니다. 신경계는 특정 시간에 명상하는 것에 익숙해져, 깊은 명상 상태로 더 쉽게 들어갈 수 있습니다. 2. 자신만의 공간 만들기맨 바닥보다는 방석을 준비하는것이 좋습니다. 외부 세계와 완전히 분리된 자신만의 공간을 만들어, 단 몇 분이라도 명상할 수 있도록 하세요.3. 특별한 명상 장소 준비하기단순한 구석이나 전체 방일 수도 있습니다. 촛불을 켜거나 향을 피우거나 영적으로 의미 있는 물건을 두어, 명상을 위한 고정된 장소를 제단으로 만들어보세요. 같은 장소에서 명상할 때마다 정신적 에너지를 모을 수 있습니다. 그곳에 앉기만 해도.. 2024. 7. 6. 이전 1 다음 반응형
